【体験】ジャザサイズ 【ジャザサイズって何?効果は?】

口コミ ジャザサイズ ジャザサイズって何?効果は?

運動して健康的にダイエットしたいけど、続かないし、運動器具を買ってもすぐ飽きるし、小さい子がいるから継続的にまとまった時間運動するのは難しいし。。

と思っていた私がジャザサイズと出会って約7年間継続して運動し、シェイプアップすることができました!

この記事では

ジャザサイズって何?
ジャザサイズってどんなことするの?
どんな効果があるの?
会費は?
服装や必要なものは?

といった疑問にお答えします!

通う教室によって色々料金やシステム等が異なりますので、私が通っていた広島の教室についてお伝えします。

目次

ジャザサイズって何?

アメリカ発祥のダンスフィットネスです。
エアロビ、ボクササイズ、ヨガ、ピラティス等の要素に加え、筋トレも含まれており、腹筋や二の腕、お尻等も鍛えることができます。
踊ったり筋トレをすることでことでカロリーを消費し、脂肪を燃焼します。

ジャザサイズってどんなことするの?

1レッスン60分間です。
最新のヒットチャート(主に洋楽)に合わせて、

1.体を伸ばしたり、その場で大きく腕を振って足踏みしたりと体を準備をしていく(準備運動)
2.徐々に動きが速いものや跳躍する動きが入ってくる
3.筋トレ(ダンベル等使用)
4.クールダウン(整理運動)

上記が基本の流れです。
少しずつ心拍数を上げていき、ピーク、そして最後また下げていく、体に負担がかかりくいプログラムになっています。

筋トレを集中的に行う日もありました☆

どんな効果があるの?

ジャザサイズを継続的に取り入れることにより、様々な効果が期待できます。

シェイプアップ効果

ダンスで全身運動することによりカロリーを消費し、更に筋トレでお尻や二の腕、腹筋等が引き締まります。
体重は変わらずとも、程よい筋肉がつき、見た目が変わります!

リフレッシュ効果

音楽に合わせてダンスや筋トレをするので何より楽しい!
思いっきり動いてレッスンしてるうちに日々のモヤモヤやストレスを解消できます。
そして1レッスンの間でかなりの量の汗をかくので、終わった後はスッキリ爽快!!

体力増強効果

普段運動していない人にとっては最初は1レッスン60分をインストラクターについてこなすことは結構きついかもしれません。
でも、継続して通っている内に体力がつき、徐々にインストラクターの動きについていけるようになっていきます。
普段の生活でも、疲れにくくなりますよ。

会費は?

会費は教室によって異なります。
私が通っていたクラスでは現在6,490円です。
同じ市内でも7,700円というところもあるので、1日の中で、また、1週間の中で開催されるレッスン数で差が出るのかなと思います。
ちなみに1ヶ月通い放題です!
1日2レッスン、毎日通ってもお値段変わらずなのでたくさん行けば行くほどお得です。

服装や必要なものは?

服装

服装は動きやすい服装であれば大丈夫です。
私も最初の頃はスポーツ用品店で買ったスポーツブラと、ヨガやダンス用のトップスとズボンを着てました。
ジャザサイズのウェアの注文販売も時々あります。
結構いい値段するものもありますが、セール価格や、お手頃な価格のものもあるので、興味があれば是非。
テンションあがりますよ!

シューズ

シューズについては、できれば専用のものがいいよ、とインストラクターの方に強くオススメされました。
飛んだり踊ったりすることに適したダンスエクササイズ用シューズを履くことによって、足への負担が軽くなるようです。
ジャザサイズではライカというブランドの靴を取り扱っており、これも時々注文販売してました。
お値段は1足15,000円前後なので安い買い物ではないですが、クッションが効いていて足には確かに良さそうだと思いました。

必要なもの

とりあえず

  • 飲み物
  • タオル
  • あればダンベルやヨガマット

があればOKです。
ダンベルやマットは無料で貸し出してくれる教室もあります。
ダンベルは最初は0.5kgや1kg×2で始める方が多いです。

託児はあるの?

私が通っていたクラスでは予約制の無料託児がありました。
クラスによって託児がなかったり、有料である場合があるようです。
通いたいクラスで確認されるとよいかと思います。

まとめ

最初は筋肉痛や疲労でグッタリとなるかもしれません。
でも上でも述べましたが、継続していく内に見た目や体に変化が出てきます。
ただ、インストラクターとの相性や教室の雰囲気などはそれぞれ合う合わないあると思うので、まずは体験をオススメします。
体験キャンペーンも定期的に行われており、3回をお得な価格で体験できたり、1ヶ月会費無料などの時もありますよ!

無理なく自分のペースで楽しめるジャザサイズ、私は仕事の都合で辞めてしまいましたが、本当にオススメです!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次